Gastropareziniz varsa, mideniz olması gerektiği kadar hızlı boşalmaz. Doktorunuz buna gecikmiş mide boşalması diyebilir. Kendinizi hasta hissetmenize veya kusmanıza neden olabilir. Karnınız ağrıyabilir veya az miktarda yemek yedikten sonra gerçekten dolu görünebilir. Bu, yeterli kalori, vitamin ve mineral almanızı zorlaştırabilir.
Resmi bir gastroparezi diyeti yoktur. Ancak nasıl ve ne yediğinizi değiştirirseniz daha iyi hissedebilirsiniz. Doktorunuz sizi kayıtlı bir diyetisyene gönderebilir. Hangi yiyeceklerin en iyi sonucu verdiğini anlamanıza yardımcı olabilirler. İşte birkaç ipucu.
Önerilen makale: Pastuccia hakkında bilgi almak ve diğer yiyecekler, içecekler ve mutfak teknikleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret ediniz.
Yemek Nasıl Yapılır ve Yenir
Amaç, yeterince beslendiğinizden emin olarak semptomlarınızı hafifletmektir. Herkes farklıdır, ancak doktorunuz veya diyetisyeniniz size şunları söyleyebilir:
Küçük öğünleri daha sık yiyin. Öğünlerinizi boşlukta bırakmaya çalışın. Günde 4-6 kez yiyin. Çok fazla koymazsanız mideniz daha az şişebilir ve daha hızlı boşalabilir. Küçük bir öğün yaklaşık 1 ila 1½ bardak yiyecektir.
Önce sağlıklı yiyecekler yiyin. Tatlılar veya atıştırmalıklar gibi boş kalorileri doldurmak iyi bir fikir değildir.
Yemeklerinizi harmanlayın. Sıvılar midenizi katılardan daha hızlı terk eder. Yiyeceklerinizi su, meyve suyu, süt veya et suyu ile bir blender veya mutfak robotunda atın. Balık ve tavuk da dahil olmak üzere eti de karıştırabilirsiniz.
Daha az lif ve yağ tüketin. Bunlar mide boşalmasını yavaşlatabilir. Her öğünde 2-3 gram lifin altında kalırsanız kendinizi iyi hissedebilirsiniz. Yağınızı günde 30 ila 50 gram veya daha az arasında tutmaya çalışmanız gerekebilir.
Yüksek yağlı içecekler ekleyin. Mideniz sıvı yağ ile iyi olabilir. Daha fazla kaloriye ihtiyacınız varsa bu iyi bir haber.
Yemeğinizi iyi çiğneyin. Katı yiyecekleri midenizin sindirmesi daha zordur. Yutmadan önce yemeğiniz patates püresi gibi olmalıdır.
Nemli kalın. Her gün bol su ve diğer sıvıları için. Dehidrasyon mide bulantınızı daha da kötüleştirebilir. Çok fazla kusarsanız, doktorunuz size spor içecekleri veya şeker veya elektrolit içeren başka bir şey içmenizi söyleyebilir.
Önce katı yiyecekler yiyin. Sabahları katı yiyecekleri deneyin ve günün ilerleyen saatlerinde daha fazla sıvı yemek yiyin. Belirtileriniz ciddiyse, doktorunuz bir süre tamamen sıvı bir diyete devam etmenizi önerebilir.
Kaçınılması gerekenler
Çok fazla şişman. Yağ oranı yüksek katı yiyecekleri sınırlamak isteyeceksiniz. Buna yağsız etler (sosis, sosisli sandviç) ve kızarmış veya yağlı her şey dahildir. Yağsız, az yağlı veya az yağlı yiyecekleri deneyin.
Yüksek lifli yiyecekler. Bazı meyve ve sebzelerin çiğnenmesi zor olabilir. Ayrıca bezoar oluşumlarına da neden olabilirler – işte o zaman lif bir araya toplanır. Midenizde bir tıkanıklık ile sonuçlanabilir. Bazı uzmanlar, kıl yumağı olan bir kedi gibi olduğunu söylüyor. Atlamak isteyebileceğiniz bazı yüksek lifli yiyecekler:
Çiğ ve kuru meyveler (elma, çilek, hindistancevizi, incir, portakal ve hurma gibi)
Çiğ sebzeler (Brüksel lahanası, mısır, yeşil fasulye, marul, patates kabuğu ve lahana turşusu gibi)
Tam tahıllı tahıl
Kuruyemişler ve tohumlar (tıknaz fındık ezmesi ve patlamış mısır dahil)
Mercimek, soya fasulyesi veya kuru fasulye gibi baklagiller veya kuru fasulye
Zor yemek. Buna biftek ve kızartma gibi etler veya derili herhangi bir şey dahildir.
Mandıra. Laktozu çok iyi sindiremeyebilirsiniz. Bu, süt ürünlerinde bulunan bir şekerdir. Bunun yerine laktozsuz veya süt içermeyen süt (soya gibi) kullanın.
Alkol ve sigara. Bunlar midenizin boşalmasını daha da yavaşlatabilir.
Karbonatlı içecekler. Fazla hava midenizi doldurabilir.
Çok miktarda sıvı. Aynı anda çok fazla sıvı sizi gerçekten tok hissettirebilir. Yemek yerken küçük yudumlar almaya çalışın.
Ne Yenir ve İçilir
Sizin için neyin işe yaradığını görmek için farklı yiyecekler denemeniz gerekecek. Ancak doktorunuz şunları önerebilir:
Nişastalar
beyaz makarna
Beyaz ekmek
kraker
İngiliz kekleri, beyaz
Taneler
Hazır yulaf
Beyaz pirinç
Düşük lifli tahıllar (porsiyon başına 2 gramdan az)
Protein
Tavuk
Balık
soya peyniri
Yağsız etler (sığır veya domuz eti)
Pürüzsüz fındık veya tohum ezmeleri (1-2 yemek kaşığı)
Meyve (soyulmuş, konserve veya pişmiş)
elma püresi
Muz
Greyfurt
şeftali veya armut
Bal veya kavun
Sebzeler (iyi pişmiş ve soyulmuş)
Havuçlar
Kabak
Squash
Biberler
Tatlı veya beyaz patates, soyulmuş
Süt veya bitki bazlı seçenekler
Kaymağı alınmış süt
Soya, pirinç, badem sütü
az yağlı peynir
Puding veya yoğurt
Yüksek kalorili içecekler
Meyve suları
Spor içecekleri
sütlü tatlılar
Proteinli smoothieler
Daha yüksek yağlı süt (%2 ve tam yağlı süt veya tam yağlı yulaf sütü)
Besleyici içecekler
Diğer İpuçları
Otur. Yemek yerken eğilmeyin veya uzanmayın. Bitirdikten sonra en az 1-3 saat dik kalmaya çalışın. Bu, midenizdeki baskıyı azaltabilir.
Yürüyüşe çık. Yemek yedikten sonra yürüyüşe çıkarsanız veya hareket ederseniz semptomlarınız iyileşebilir.
Bir yemek günlüğü tutun. Ne yediğinizi ve sonrasında nasıl hissettiğinizi yazın. Bu, hangi yiyeceklerin semptomlarınızı daha da kötüleştirdiğini anlamanıza yardımcı olabilir.
Gastroparezi ve Diyabet
Kontrolsüz diyabet, mide boşalmasını da yavaşlatabilir. Bunun nedeni, yüksek kan şekerinin, karnınızdakiler de dahil olmak üzere sinirlerinizi etkilemesidir. Kan şekerinizi nasıl kontrol edebileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
Organik Gıda 